As Vitaminas não são apenas
vantajosas para a nossa saúde e proteção, no entanto são
substâncias realmente necessárias
para o cuidado da nossa pele. As Vitaminas protegem a
pele do envelhecimento, reparam
os tecidos danificados e providenciam os nutrientes
necessários para que a sua pele
se mantenha saudável e brilhante.
Por esta razão, tenho mantendo na
minha dieta alimentos como frutas, vegetais, queijo, ovos,
leite, nozes, grãos, etc, de modo
a obter o máximo de vitaminas. Aqui irei fazer uma discussão
sobre as diferentes formas de
vitaminas que proporcionam mais benefícios para apele.
Vitamina A:
A vitamina A é extremamente
abundante é eficaz para regular os óleos no nosso corpo e,
adicionalmente, um inibidor
realmente eficaz que destrói os principais inimigos da nossa pele.
Estes inimigos radicais
representam-se sob forma de raios ultravioleta, tabaco, álcool etc. Mas
se deseja melhorar a sua
qualidade de pele e eliminar esses inimigos, tem de ingerir alimentos
ricos em vitamina A, são eles
legumes, brócolos, leite, ovos, queijo, etc, que irão oferecer-lhe a
correta quantidade de A. Os
Médicos aconselham a que se ingira um mínimo de 5000U de
vitamina A diariamente.
Vitamina B:
A família da vitamina B é ótima
para a aumentar a sua condição da pele, previne o
aparecimento de doenças de pele
e, adicionalmente, reduz eficazmente o estresse que pode
ser uma das principais razões do
envelhecimento prematuro da pele. Vitamina B
adicionalmente ajuda a melhorar o
sistema de circulação do corpo. Eu mantenho uma dieta de
legumes verdes, fígado, grãos,
etc, em minha dieta, uma vez que são ricos em vitamina B.
Vitamina C:
Inicialmente, quando aprendi
sobre as excelentes propriedades dos antioxidantes, que
funcionam como um inibidor
robusto e ajudam a conservar uma pele saudável e jovem,
comecei a desenvolver a minha
própria máscara de pele e a espalhar com frutas cítricas
esmagadas, que são ricas em
antioxidantes. Não apenas que para evitar rugas, mas
adicionalmente, para reparar as
células da pele já danificadas. Antioxidantes são
extremamente aconselhados, e deve
consumir pelo menos sessenta mg de antioxidantes
todos os dias. As frutas cítricas
são o alimento mais rico com estas substâncias.
Vitamina D:
A vitamina D é extremamente
importante para uma pele saudável. É eficaz para melhorar o seu
tom de pele, mantendo-a limpa e
protegida de doenças prejudiciais. Vai receber muita vitamina
solúvel em gordura por ingestão
atum e salmão. Leite contém também a vitamina dissolvida
em gordura. Apesar dos raios
ultravioleta serem prejudiciais ao nosso corpo, o sol é ainda uma
fonte razoável desta vitamina.
Vitamina E:
Quando vou ao mercado comprar um
creme de cuidados para a pele, o principal fator a que
tomo atenção é o rótulo do
produto. Se ele contém ingredientes naturais, então, irá subir ao
topo da minha lista. Normalmente,
os cremes naturais de cuidado da pele vem com vitamina E
natural, que é uma das principais
armas contra os inimigos radicais ou antioxidantes. Assim,
um creme de anti envelhecimento
nunca será eficaz se não incluir vitamina E. Irá obter
vitamina E através de óleos,
nozes, soja etc.
Vitamina A B C D e E são
necessárias para uma pele saudável. Uma pele saudável irá dar-lhe
aquele olhar contemporâneo e
adorável que simplesmente continua a desejar. Assim, melhore
a sua dieta, mantenha-a saudável,
enriquecendo-a com vitaminas, e adicionalmente, use
produtos de cuidados da pele que
têm estas vitaminas como ingredientes.
Source :- http://miatur.com/complexo-de-vitaminas/
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